去年发表于《环境科学和技术》上的一个人的经历:自然可以调节一个人的心情，并能增强一个人的自尊心。而且令人惊讶的是,只需要五分钟就可以实现。
　　艾塞克斯大学的教授在“绿色运动”之前和之后分别对人的自尊和兴奋进行了测试，这些运动包括骑自行车、步行、跑步、园艺、农业和水性活动，如钓鱼或者航海。测试结果表明，这些活动都有利于改善人的心情，提高人的自尊。
　　研究人员还评估了暴露在户外的时间、运动强度、运动类型、城市公园绿地,农村环境、森林、等等,以及运动主体的年龄和心理健康状况。称在5分钟的活动之后人的情绪明显得到了改善。