感到压抑、焦虑、生气？感到周围的一切都黯淡无光、单调乏味？如何缓解，让自己快速平静下来？或许你可以试试下面这几招。

1. 吃芒果
日本研究人员发现，芒果的气味可平复情绪。每日一个芒果被认为是最好的天然镇静剂，而且它还是一款很健康的充饥零食。

2. 呼吸新鲜空气
闷热的环境也会让人感到烦躁不安，因此放下手中的工作，走出办公室，去呼吸一点新鲜空气，可顿时让人神清气爽。

3. 做运动
出去跑步或进行其他体育活动，可让你暂离手中工作，对目前情况进行概括，以找出存在的问题，同时有助于养成积极思考的习惯。

4. 闻薰衣草花香
薰衣草的气味已在很早前就被证实具有平复情绪的作用。让指尖充满薰衣草花香的方法就是去买一瓶薰衣草精油，烦躁时可滴一滴在手上、或打开瓶盖闻一闻，可让人很快平静下来。

5. 听快乐的音乐
欢快、愉悦的曲子配合令人鼓舞的歌词，可让你忘记烦恼和焦虑，很快平静。