没有一个人不曾面对过抑郁、紧张和压力，虽然听起来恐怖，但这些不愉快的状态都可以通过恰当的食物来治愈。提起抑郁，你脑海中想到的第一个食物或许是巧克力，但摄入过多巧克力会增加体重，因此，尝试别的食物吧！

1. 鲑鱼
    这种美味的鱼类富含维生素B，是最好的天然抗抑郁成分，因为它可以产生被称为“快乐（幸福）荷尔蒙”的血清素。

2. 兔肉
    兔肉含有大量有益健康的物质，如锰、氟、铁等，不仅如此，吃兔肉不会增加体重，因此完全不用担心长胖的问题。

3. 杏仁
    杏仁是抗抑郁效果最好的食物之一，含有非常重要的维生素，如核黄素和维生素E，还有锌和锰等物质。

4. 西兰花
    西兰花富含叶酸和抗神经炎素，这些都可帮助赶走抑郁。

5. 绿茶
    绿茶富含抗氧化剂，是清除体内化学废料的一个极佳选择，另外，绿茶还可帮助减肥。