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4个时间段吃饭不胖反而瘦 | |
作者:佚名 文章来源:凤凰网 点击数1637 更新时间:2011/12/22 11:49:52 文章录入:user7 责任编辑:user7 | |
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想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在,揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重: 7:00至9:00:含钙食物 摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。 10:00至11:00:杏仁 吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。 14:00至16:00:蜂蜜 蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感。 20:00至21:00:椰子 椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。 |
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