英国《科克伦图书馆》医学期刊上一项最新研究发现，运动后洗冷水澡或冰水浴可缓解肌肉疼痛。这项新研究由英国北爱尔兰阿尔斯特大学研究人员完成。该研究对有关冷水浴的17项临床实验结果进行了梳理分析，共涉及366名参试者。

　　新研究发现，与运动后休息或不采取任何干预措施相比，冷水浴可明显减少运动后1—4天的肌肉疼痛程度。在大多数冷水浴实验中，要求参试者运动后在华氏50—59度(摄氏10—15度)的水中洗浴5—24分钟。另外一些实验中，参试者运动后洗浴水温更低，或者被要求定时出入冷水中。

　　研究人员表示，这一结果只是对比了运动后冷水浴与运动后只休息或不采取任何缓解疼痛干预措施的情况。大多数实验没有报道冷水浴的副作用，还需进一步研究探明。专家告诫说，运动后冷水浴时间不宜过长，否者可能会物极必反，危害健康。