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15分钟即可搞定的6款健康早餐 | |
作者:佚名 文章来源:新华网 点击数791 更新时间:2012/3/14 10:18:47 文章录入:user7 责任编辑:user7 | |
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鲜虾三明治 材料:虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片 做法: 1.把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。 2.面包片切掉边,一分为四。黄瓜切成图上的样子,奶酪片一分为九。 3.然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱,叠在一起,装盘。
爽滑鸡蛋羹 材料:鸡蛋两只,糖或蜂蜜,开水 做法: 1.将两只草鸡蛋打在碗里; 2.用打蛋器搅匀鸡蛋; 3.加入少许糖或蜂蜜搅匀; 4.一边加开水一边搅拌; 5.放在微波炉里加热2分钟即可。 薄饼早餐卷 材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜 做法: 1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。 2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。 3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。 4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。 5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。 6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。 7.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。 玫瑰蔬菜饼 材料:胡萝卜、青椒、黄瓜、小葱、鸡蛋、药用玫瑰粉、面粉、盐、胡椒粉 做法: 1 把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。 2 把面粉和适量药用玫瑰粉混在一起,然后打入一个鸡蛋(或两个),加水不断搅拌至糊状。 3 把切好的胡萝卜丁、青椒丁、黄瓜丁一起放入调好的面糊中,放入适量的胡椒粉还有盐。 4 在平底锅中放入少许食用油,把弄好的面糊平摊在锅底,注意火候 5 最后快熟时,在面饼上层撒一些葱花即可。 豆渣玉米饼 材料:豆渣适量,生鸡蛋2个,玉米面2大匙,熟芝麻1大匙,盐适量 做法: 1.把所有材料一齐放在大碗里,使劲儿搅成浓稠的豆渣玉米面糊。 2.平底锅烧热,倒入橄榄油少许(如果没有橄榄油,用花生油可以),把豆渣玉米面糊一坨一坨地舀到平底锅里,上面再洒上一些芝麻粒,再用木铲把面坨坨~~ 压成扁扁的圆形,用中小火煎至两面皆熟,即可。 美味土豆饼 材料:土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。 做法: 1、 土豆去皮,直接擦成丝到水里,这样可防止土豆变色,活面糊时也不需要再加清水了。 2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。 3、 再加入面粉,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀。 4、 热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟。 5、 翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
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