饮食不规律、暴饮暴食，喜食性寒食物、方便食品，经常托下巴、驼背等等饮食习惯、生活习惯都会使人体消化功能下降，使腹部僵硬，从而影响肠胃正常运动，让其充满气体。而气体会有上升的性质，一部分会随着血液流动，另外一部分则上升到脸部和头部，撑开脸和头上的骨骼间隙，造成面部浮肿。
　　提拉下颚
　　双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤。这一方法可以收紧下颚，达到瘦脸的目的。
　　盐水敷眼
　　在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。 原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。 提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
　　冷热交替敷脸
　　先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
　　穴点按摩
　　以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
　　喝浓茶、咖啡
　　吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。
　　面部按摩
　　双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤，也是很好的瘦下颌法。