转眼间，秋天已至，俗话说“落一叶而知秋”，你的身体是否健康，从头发就能看的出来！你相信吗？
    知已知彼，如果你想了解你头发是否处于亚健康状态，那你就得首先了解健康头发的标准！对此，业内医生告诉您：头发健康的标准，一般要从头发的清洁、颜色、润泽、质地等几个方面判断。东方女性头发的健美标准主要包括以下几点：
    1、头发清洁整齐，无污垢、头屑；
    2、头发自然光泽，富有弹性；
    3、头发柔顺，无静电感，易于梳理，无分叉、断裂、打结；
    4、头发无明显脱落，疏密适中，尤其发根要密度均匀；
    5、色泽一致，发根至发梢颜色无差异；
    6、对外界物理、化学等有害因素抵抗力强；头发易于造型，且造型持续时间较长。

    如果头发亚健康了，那身体都可能遭遇了哪些症状？
    1、头屑过多人，是因为其头皮和皮肤上有真菌存在。据统计，头屑多的人有超过25%的真菌分布在头皮上。过量的真菌，刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
    2、头发稀疏的人，则可能是身体甲状腺分泌过多或过少所导致的。众所周知，甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况，引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良，或由于暴饮暴食引发的营养不良，也可能导致头发稀疏。
    3、脱发，可能因体内缺铁所导致。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
    4、头发松软或过于干燥，也是亚健康的症状之一。如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。
    5、头发缺乏光泽，则意味着缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质——维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。
    6、头发频繁的末端分叉，代表着身体缺少所需的矿物元素或维生素。注意饮食，宜多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端分叉现象。

    对此，国家标准频道建议您：每天至少洗头一次。秋天头发控油很重要，最好每天洗头清除多余油脂和吸附在头发上的灰尘，保持头皮清洁。根据研究，每天至少洗一次头发是必要的，如果有条件的话，最好洗两次。同时，一定要选用有针对性的洗护用品和护发素，这样可以均衡营养；如果不清楚自己的发质和头发状况，可以到专业机构做头皮检测后，遵照医生的建议，选择适合自己的洗护产品。