据国外媒体报道，近日，一项新研究表明，每餐之前喝水，是控制食欲和甩掉脂肪的最好办法。

    据了解，在此项研究中，研究者对参与研究的节食者近12周的饮水状况进行了观察并记录，他们发现，与每餐之前未摄入大量水分的节食者相比，饭前喝水的节食者的体重减少了5磅，原因是，他们在饭前用0卡路里的物质填充了胃，因此，吃饭时具有饱腹感，减少了对含卡路里的食物的摄入。研究者称，若他们选择在吃饭时喝水，而不喝那些甜饮料，减肥的效果会更好。

    对此，专家建议，对想减肥的女性而已，每日摄入9杯液体饮料（包含水）；男性每日摄入13杯液体饮料。