《心理科学透视》期刊上一项最新研究显示，冥想可帮助改善免疫系统、降低血压水平、甚至可以提高认知功能，让人变得更敏锐。冥想，原本是佛教徒或瑜伽的重要组成部分，随着越来越多的人试图寻找可以对抗压力、提高他们生活质量的方法，冥想逐渐成为社会的主流。

    为进一步研究冥想对人体的积极作用，吉森大学和哈佛医学院研究人员经过多次研究，确认出“正念（冥想时的状态）”的四个关键成分：注意力调节能力、身体意识、情感调节和对自我的感知，这四种成分相互交叉、错综复杂，共同作用于身体，以帮助我们应对来自外部的压力。例如，注意力得到改善，我们对身体或生理上的状态就会有所提高，而身体意识的提高，反过来可以帮助我们识别我们正在经历的情感。

    研究人员表示，理解这四种成分之间的关系和在冥想状态下的大脑机制，有助于临床医生更好的干预病人的“正念”状态，但冥想并不是一副“万灵丹”，要发挥冥想的积极作用，需要经过严格训练和练习，而且它的效果因人而异，不同的主观体验、行为和大脑功能就会产生不同的感受。