每日起床，你是否被自己油腻的脸颊、凌乱的头发和乌青的双眼吓到，又或者早已习以为常？或许你有一大堆的理由：睡眠质量不好、睡觉之前没洗脸，事实上，你并不需要如此！相信吗，你也可以做个“睡美人”？

1. 改变睡眠方法
    对于那些睡醒就想看到完美状态的人，第一步要做的就是改变睡眠方式。研究显示，趴着睡觉的人容易更容易在醒来顶着肿胀的双眼；而仰着睡觉的人可以在头部多放一个枕头，可防止睡醒时脸部浮肿。

2. 睡前避免吃刺激性的食物或咖啡、酒精等
    睡前吃刺激性的食物、或吃饭过多会引发消化问题，让人彻夜难眠、不得安宁，更让人不满的是第二天必须顶着熊猫眼去上班；咖啡之类的东西同样会导致失眠，而酒精虽然能让昏君大睡，但会带走皮肤里的水分，使皮肤干燥。

3. 永远不要湿着头发睡觉
    永远不要湿着头发睡觉，除非你想拥有一个令人心烦意乱的发型，晚上洗完头发最好用吹风机吹干，如果你想要蓬松的大波浪，可以试着将头发编起来，但是要记住：不要编的太紧，否则会对面部皮肤造成压力，导致小细纹的出现。

4. 选择光滑的枕套
    最好选择光滑的枕套，而不是棉质的，或者用丝质的围巾将头发包裹起来，以最大程度的保持发型，不至于让头发到处乱飞。