1.鱼
    鱼肉富含欧米珈3脂肪酸，可以帮助大脑补充充足的维他命以更好的工作。鲑鱼和鲱鱼是最好的选择。
    2.蓝莓
    研究显示蓝莓有预防痴呆症的作用，并且能够激发大脑能量，提高学习能力。
    3.爆米花
    爆米花可不总是一无是处的垃圾食品。它含有丰富的维他命B6,B12和E。能够帮助大脑集中精力。
    4. 牛油果
    牛油果又名油梨，不仅可以减少有害胆固醇的产生，还能促进血液流动，并且富含欧米珈3脂肪酸。
    5.坚果
    坚果类食物可以给身体提供足量的抗氧化剂和蛋白质，帮助集中精神，并且还能对认知功能提供长久的保护作用。
    6.绿叶蔬菜
    菠菜，西兰花，香菜，抱子甘蓝等绿叶菜都能保持大脑的敏捷度，因为他们都富含叶酸。