1、水蜜桃
    水蜜桃富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和维生素C，这些物质具有深层滋润和紧致的效果，使皮肤保持滋润和弹性。此外，水蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，并能增强头发的柔软度。

    2、柑橘
    柑橘含有大量的维生素C，从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体的免疫系统，使人镇静。将柑橘精油涂抹于头发，既可以提神，又可以去除头皮屑。

    3、杨桃
   杨桃含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、维生素C、微量脂肪、蛋白质和其他营养物质，这些物质对头发具有保湿及增强弹性的作用。

    4、苹果
    苹果含有大量皮肤和头发所需的营养成分。其中的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C具有美白效果，果胶能够锁住皮肤和头发的水分，其他营养成分可以抑制头皮屑的生长，并能止痒。

    5、猕猴桃
    猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸，这些物质不仅具有良好的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗老化能力，还含有大量的亚麻酸，有助于头发保持水分，全面改善头发。

    6、无花果
    无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质。无花果还含有钾、钙和铁，能强健头发的发干，保持头发中的水分。

    7、木瓜
    木瓜中的酶类似人类生长激素，多吃可以保持青春。木瓜富含的维生素C、钙、钾、铁、胡萝卜素和叶黄素可为头发提供各种营养，为头发提供深层洁净和滋养。