急切的通过严格控制饮食和大量运动来减肥，可能并不能收到很好的效果，问题就在于你所吃的食物，可能是高热量、高卡路里的来源，而你却浑然不知。想要减肥，试着远离下面这些食物吧！

1. 维他命水或运动饮料
除了为身体带来能量，维他命水也为造成脂肪的堆积，一瓶维他命水至少含有350卡路里的热量。

2. 低脂酸奶
虽然这种酸奶被贴上低脂的标签，但其仍含有很高水平的热量，因为低脂酸奶的成分中不仅仅是酸奶，也有很高的糖分，因此，还是用普通酸奶代替它吧！

3. 拿铁咖啡
特别喜欢早晨喝拿铁的人注意了：虽然咖啡本身是低卡路里的，但不要忘记咖啡中的其他成分，奶油、糖浆、牛奶等，所有这些成分，虽然能让咖啡变得更加美味，但却是卡路里的重要来源，一杯拿铁所含的卡路里甚至相当于一品脱啤酒。

4. 奶酪
奶酪是一种非常常见的饮食搭配，但很少有人知道，奶酪中的动物脂肪是卡路里最多的事物来源。但并不是说让你完全抵制奶酪，只要不过量就行。

5. 香蕉
似乎所有的人都喜欢将香蕉作为零食，但殊不知，香蕉所含的卡路里几乎是苹果的三倍，因此，如果你想减肥，午餐吃什么，一定要三思。