有些食物，听起来似乎很健康，其实不然。美国营养专家建议，避免这些所谓的“健康食物”

　　1. 能量棒或膳食替代棒。能量棒经常以帮助减肥、强健肌肉的宣传在市场上销售，而事实上，这些能量棒常常以糖作主要原料。一些能量棒中可能会添加维生素和多余蛋白质或纤维。

　　2. 一些标有烘烤、低脂或无麸质的食物。这些食物常常是用细粮或淀粉做的，含有大量卡路里，但其营养价值并不高。

　　3. 无脂肪花生酱。油脂是坚果最为健康的一部分，含有很多营养物质。如果将花生酱中的油脂去除，则完全丢掉了花生的营养价值。

　　4. 维他命水。 维他命水含糖量过高，对人体有害，有些人甚至会因此而摄入过多的维生素和矿物质。