苹果高丽菜汁

　　材料：

　　高丽菜内叶 70g （高丽菜即包心菜）

　　荷兰芹 100g （荷兰芹即大芹菜）

　　苹果 1个

　　柠檬 1/4个

　　作法：

　　（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

　　功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。

　　马铃薯苹果汁

　　材料：

　　马铃薯（土豆）2个 苹果 1个 蜂蜜 适量

　　作法：

　　马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

　　功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

　　苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）

　　材料：

　　苹果 1个 青江菜 150g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量

　　作法：

　　（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

　　苹果荷兰芹汁

　　材料：

　　苹果 1个 荷兰芹 120g 油菜（即小芥菜） 100g 柑橘（橙子） 1/2个

　　作法：

　　（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

　　红萝卜苹果汁

　　材料：

　　红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量

　　作法：

　　（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

　　（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

　　苹果白萝卜汁

　　材料：

　　苹果 1个 白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 1/6个 蜂蜜 适量

　　作法：

　　（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

　　（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

　　功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

　　苹果水芹汁 （水芹即日常炒菜用的普通芹菜）

　　材料：

　　苹果 1/4个 葡萄柚 1/4个 水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜 适量

　　作法：

　　（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

　　功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

　　空心菜苹果汁

　　材料：

　　空心菜 100g 苹果 1个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量

　　作法：

　　（1）空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　（2）苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

　　功效：有补血，防止肌肤老化的功效。