夏季到了，市民们开始大量饮用冷饮、雪糕等消暑食品。祈使据医疗部门检测，冷饮的营养作用很小，大量的进入消化道将影响消化液的分泌及胃肠功能，影响人体的吸收功能，并易造成肠道感染，出现食欲下降，腹痛腹泻及发热等症状。在这里推荐两种居家自制的健康小饮品，消暑的同时又能喝出健康。　

　　红酒木瓜饮 

　　主料： 

　　木瓜1/2个、红酒100ml、蜂蜜少许 

　　做法： 

　　1、木瓜洗净、去皮、去籽，切成1厘米见方的小块； 

　　2、将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水； 

　　3、充分搅打成木瓜糊； 

　　4、调入少许蜂蜜，搅拌均匀； 

　　5、加入红酒，搅匀，表面撒少许木瓜粒即可。 

　　特点与功能： 

　　木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。 

　　注意事项： 

　　喜欢浓稠口感的，可加大木瓜用量，红酒的口味各不相同，可根据自己所用红酒的口味增减红酒的用量，蜂蜜的用量根据自己的口味调节，但是加多了太甜可能会失去清爽的口感。

　　山药番薯糖水 

　　主料： 

　　小番薯1个、山药1根、红枣5个、冰糖 

　　做法：　

　　1、将山药丁、番薯丁和洗净的红枣一起放入汤盅； 

　　2、将汤盅加入适量水放入微波可用蒸笼，冷水起锅，中高火蒸18分钟； 

　　3、加入冰糖，继续中高火蒸18分钟，至冰糖溶化，搅匀即可食用。 

　　特点与功能： 

　　红薯有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。山药有利于脾胃消化吸收功能，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，还可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。 

　　注意事项： 

　　番薯不要选择粉面的，要脆甜的品种，隔水蒸，可以使汤水更清澈，冰糖可以换做白砂糖，根据个人口味调节。