多喝粥能够补充身体的水分，同时暖热的粥能够起到暖心暖胃的效果，让整个身体变得更加暖和舒服。今天，就给大家介绍一款能够提神的抗抑郁好粥品，黑芝麻红枣粥。

　　主题：黑芝麻红枣粥

　　原材料：粳米150g  黑芝麻20g 枣（干）25g 白砂糖30g

　　做法：

　　1 用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下。

　　2 粳米用水提前浸泡半小时，然后沥干水。

　　3 将去核的红枣干和粳米一起熬，煮沸之后改为小火慢慢熬。

　　4 熬至你想要的稠度，将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右，加白砂糖调味即可。

　　39食神支招：

　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。冬季常吃黑芝麻，能够养气暖胃，同时也有滋润皮肤的妙处。