近日，据国外媒体报道，一份新研究表明，走路不仅可以减肥，而且可降低糖尿病发生率。

    在此次研究中，澳大利亚的研究者于2000年至2005年期间对592位中年人的走路习惯进行了调查。5年之后，研究者发现，与2000年参与者的健康状况相比，2005年步行数比2000年步行数多的参与者，其身体质量指数明显（BMI）降低，腰臀比值也较低，且参与者胰岛素的敏感性也有所提高。此外，与每周步行数只有3000有久坐习惯的参与者相比，在5年内，每周增加10000步的久坐参与者，其胰岛素敏感性可提高3倍。

    据报道，《体育活动与健康》期刊发表的一份研究报告曾建议：为了保持健康，18至50岁的男性每天应走路12000步，50岁以上的男性每天应走11000步，18至40岁的女性每天应走12000步，40岁至50岁的女性每天应走1000步，60岁以上的女性每天应走8000步。

附：
    血糖升高仅是糖尿病症状的表现，根本的发表机理是由于胰岛素敏感性的降低，也就是胰岛素抵抗。胰岛素敏感性降低，出现所谓胰岛素抵抗，导致胰岛β细胞超负荷工作，每次血糖升高，都会刺激胰岛更多的超负荷的工作，恶性循环，最终导致功能彻底衰竭。因此，增加胰岛素的敏感性已经成为糖尿病治疗最热门的话题。