你曾经梦想有苗条的身材吗？现在，国标网就为你介绍六种方法，让你轻轻松松保持完美身材。

    昂首阔步走：昂首阔步有利于缓解压力。专家认为，它不仅可以锻炼背部，也可以减肥。

    举重物：此方法尤其适用于女性。举重物可以锻炼肌肉，让肌肉运动起来。一般来说，几星期后，就可看到效果。

    步行：可以每天遛狗的时候步行。每日步行的时间加起来应该达到60分钟。

    爬楼梯：爬楼梯减肥的最好方式是每天跑着爬，或者每次爬两个台阶。专家表示，这样不仅可以减肥，也可以延缓衰老。

    食用更多的天然食品：脸部和身材是每天食用的食物的写照。专家表示，多食用蔬菜、坚果、水果以及一些谷类产品，可以保持健康的肌肤，拥有良好的消化系统。

    深呼吸：每天至少深呼吸15-20分钟，不仅可以减压，也可以去除皱纹。专家表示，深呼吸是排出身体毒素的一个重要途径。