1、芹菜：芹菜中含有丰富的维生素C和纤维。芹菜中含有的对卡路里有消极作用的物质可以消耗卡路里，帮助消化，燃烧多余脂肪。

    2、燕麦片：燕麦片中含有一些可溶纤维，可以释放身体中的热量。

    3、浆果：浆果包括草莓、树莓以及蓝莓等。这些水果中都含有丰富的纤维，可以降低人体对碳水化合物的吸收，阻止人体内胰岛素含量的增长。

    4、豆类：豆类食品中含有丰富的纤维，可以减少人体对脂肪的吸收。同时，豆类产品中含有丰富的蛋白质，有益于形成肌肉。肌肉可以燃烧掉多余的脂肪。

    5、绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化剂以及茶素，可以预防健康类问题。绿茶可以加速人体的新陈代谢，燃烧人体脂肪。

    7、葡萄柚：葡萄柚通过增加人体新陈代谢的速度，燃烧脂肪。此外，葡萄柚的纤维含量非常高，食用很少的葡萄柚可以使人体有饱腹感。

    8、坚果：杏仁、胡桃木、榛子等坚果中含有丰富的维生素、纤维、纤维、矿物质以及不饱和脂肪，这些物质可以帮助控制人体内血糖含量，减少脂肪。