有些食物看似健康，实则不然，它们会毁掉你的健康，尤其是在运动时。哪些食物不适合运动前吃呢？

　　1. 煮鸡蛋。 虽然煮鸡蛋是瘦蛋白的重要来源，是身体功能的健康运行所必需的，但却不是运动前的最佳选择，问题就在于蛋白质需要很长时间才能被消化，因而在运动时会感到很饱，不利于运动。

　　2. 能量棒。永远不要追随广告去买东西，能量棒事实上还不如糖果。不仅如此，每条能量棒含有多达200卡路里的热量，会让你的运动效果大打折扣。但如果你真的很喜欢能量棒，去搜寻那些卡路里水平较低的吧！

　　3.含有咖啡因的饮品。虽然含有咖啡因的饮品会让精神振奋，但如果在运动前喝这些东西，会被认为是最不健康的做法。这些饮料虽然含有大量卡路里，却不能填饱肚子。除此之外，这些饮料含有大量糖分，会让你感到疲劳。