不知从何时起，减肥成了女人生活中不可或缺的事情。或许有人对减肥嗤之以鼻，认为这种“为悦己者减”的行为很愚蠢，其实减肥亦是一种积极的生活态度，是善待自己的表现。然而，减肥需要健康的标准来引导，盲目减肥只能徒增苦恼。

    首先，应明确减肥是一种享受，不是自虐。提高下班休息的质量，选择强度不高的有氧运动，饮食注意“七分饱”的准则，这样不仅缓解精神压力，且使身体得到舒展的同时获得了更充沛的能量。其次，减肥不是减少体重。尽管体重是我们衡量减肥成效的直观标准，但不要单纯地以减少体重为目的。应计算你的BMI值（身高体重指数），看看是否符合要求，然后再对应标准值计划该减什么位置。如果那些肥肉变成了紧致的肌肉，体重可能不减反增。最后，坚持健康减肥应养成八个习惯，即少食多餐、低卡哲学、早起早睡、早晚称体重、系腰带、一小时运动、疯狂娱乐并远离咖啡因和尼古丁。

    爱美之心人皆有之，将自己的形象塑造地更加理想也是人之常情，但减肥不应以牺牲健康为前提，那些健身器械只能让身体受虐，断食会增加身体负担，而所谓的减肥药则使人腹泻、呕吐、浑身无力。外在美固然重要，但以健康为代价换来的美则像昙花一现，短暂的美丽后是长久的病痛折磨。对此，国家标准频道认为，减肥不需要刻意而为，将之变为一种习惯融入生活中，不仅会收获美丽，也赢来了健康，何乐而不为呢？