据国外媒体报道，近日，美国德克萨斯大学M. D. Anderson癌症研究中心的研究者称，女性各个年龄段应该设立健康目标，并就女性如何在各个年龄段保持健康提出建议。

    20岁：避免晒黑和人乳头状瘤病毒

    对日光浴沙龙说拜拜，原因是，研究发现，日光浴沙龙可以增加女性得黑瘤（皮肤癌中最严重的一种）的风险。

    减少人乳头状瘤病毒的暴露

    人乳头状瘤病毒是年轻女性在青春期后期最常见的一种病毒。避免该病毒的方法是限制性伴侣的数量，安全性交。未满26岁的女性，可以注射人乳头状瘤病毒疫苗。

    30岁：增加体重和放松时间

    大部分女性在30岁之后，肌肉质量开始下降，因此，应该经常锻炼，预防肌肉质量下降，增加骨密度，减缓脂肪燃烧的速度。

    多放松。通过呼吸运动和其他一些放松型的运动，减少压力。

    40岁：保持健康饮食，多锻炼

    随着年龄的增长，女性新陈代谢的速度开始下滑，因此，更容易肥胖。

    每日健康饮食，锻炼身体可以加速身体的新陈代谢，减掉赘肉。

    50岁：寻求激素平衡

    摄入激素会增加女性患子宫癌，乳腺癌，心脏病，血凝块以及中风的风险。

    女性应咨询医生如何保持激素的平衡。

    60岁：多参加一些社会活动

    大多数人独自呆在家容易导致孤独，抑郁，进而影响整个人的健康，因此，应该尽量融入到社区活动中。