1、冰沙：水果冰沙不仅健康、美味，而且容易使人体产生饱腹感，是食用小吃的一种不错的选择。冰沙中含有纤维、维生素以及矿物质等对人体有益的成份。同时，饮用水果冰沙也可以补充能量。

    2、玉米沙拉：玉米中含有丰富的维生素B，尤其是硫胺素和尼克酸。黄玉米是一种很好的β—胡萝卜素的来源，可以帮助合成人体所需的维生素A。

    3、甜豆三明治：豆类产品中含有丰富的蛋白质，全麦面包可以为人体提供健康的碳水化合物和纤维，使人体有饱腹感。含有西红柿的甜豆中包含番茄红素和抗氧化剂，可以有效对抗人体内癌细胞的合成。

    4、水果和酸奶：这种小吃可以为人体提供几个小时内所需的能量。酸奶中含有的钙可以及强化骨骼，其含有的益生菌可以更好的帮助消化，促进人体的免疫功能。