1、多吃富含维生素A、C和E的食物。
    维生素A和C能修复皮肤和粘膜，帮助免疫系统抵御细菌和癌细胞。维生素E能避免免疫系统的老化。

    2、少吃脂肪含量较低的食物。

    3、避免食用添加化学品添加剂的加工食品。

    4、少吃油炸和焙烤食品，拒绝烟草、酒精和其他刺激类食物。

    5、进行适当的体育锻炼。

    6、充足的睡眠。

    7、男女之间保持良好的关系。

    8、多吃富含锌、铁、铜的食物也可以增强人体的免疫系统。